110 kg

[...] na mnie miałem mniej energii, ale jakoś poszło. 22.8.2017 1. Żołnierskie 20 kg x 5 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 2 50 kg x 8 50 kg x 7 2. Ciąg, klasyczny 50 kg x 5 90 kg x 3 110 kg x 2 120 kg x 6 120 kg x 5 3. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 60 kg x 10 65 kg x 20 65 kg x 20 4. Ława, skos, hantle 2 x 15 kg x 5 2 x 17,5 kg x 14 2 x 17,5 kg x 14 To [...]

20.5.2017 1. Martwy ciąg klasyczny, nachwyt 20 kg x 10 40 kg x 5 70 kg x 3 90 kg x 2 110 kg x 6 2. Przysiad przedni 40 kg x 4 60 kg x 5 3. Wspięcia ze sztangą na podwyższenie, stojąc 60 kg x 5 75 kg x 12 4. Wyciskanie w leżeniu 20 kg x 6 40 kg x 5 60 kg x 10 5. Wyciskanie sztangi zza karku 20 kg x 5 35 kg x 12 6. Przyciąganie na wyciągu górnym, [...]

[...] sprzęt do wyciskania ( monster ) 5. Kategorie wagowe i kategorie wiekowe: Kategorie wagowe mężczyzn RAW: do 67.5 kg, do 75 kg, do 82.5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg, do 125 kg, do 140 kg, +140 kg Kategorie wagowe kobiet RAW: 56 kg, 60 kg, 67.5 kg, 75 kg, 82.5 kg, 90 kg, +90 kg Kategorie wiekowe mężczyzn: * teen 13-15 * teen 16-17 [...]

[...] kg 674,66 pkt. Kluk Przemek 190 kg 674,65 pkt Piórkowski Mateusz 167,5 kg 651,32 pkt. Wirek Bartek 165 kg. 651,13 pkt. Debicki Radosław 110 kg 580,10 pkt Gąsiorowski Mateusz 155 kg 573,67 pkt. Rogala Adam 135kg 482,67 pkt. Wirek Kacper 40 kg 222,55 pkt. [...]

Witam, chciałbym podciągnąć siłę. mam taki plan treningowy. Czy ktoś mógby się wypowiedzieć na temat tego planu proszę?? 10*60 kg (55%) 8*70kg 6*80kg 4*90kg 3*100 kg 1*110 kg (96%RazzP) I teraz pytanie, czy oprócz tego i rozpietek dołożyć coś jeszcze klaty w tym samym dniu? czy to wystarczy? ćwiczę klatkę 2 razy w tydniu moja waga : 86 kg

Obecnie moje treningi wyglądają tak: siłowy: -przysiad ze sztangą 4 x3 z progresja 85 - 95 % cm ( 100-110 kg) - wyskok ze sztangą 3x4 37% cm martwy ciąg 4x6 ( nie wiem ile to mój cm w tym ćwiczeniu więc robię 50_ kg na razie - plyo: - naskok 2x5 - wyskok z dwutaktu 2x5 - depth jump 3•4 - box jump 2•6 -skoki z wyroku 2•6 ( po 3 na każdą nogę w [...]

[...] Zacznij od kompletu badań Ja osobiście jestem zadowolony z wyników, ponad dwa lata temu gdy zaczynałem ważyłem niecałe 70 kg i 50 kg na ławce mnie przygniatało a teraz leci 110 kg na klatę na 4 x i 150 kg na przysiad w ostatniej serii 6 x. Nie piszę, żeby się pochwalić, ale na kreatynie bym tego nie osiągnął. Właśnie zdrowie mnie bardzo [...]

[...] -.-. Tyle zarcia dorzucam ze az po zjedzeniu podchodzi do gardla bo kompletnie nie mam ochoty na zdrowe jedzenie. 0 Cardio tylko 1x week mata. Cos jest nie tak. Chyba przy 110 kg mam genetyczna bariere... Ostatnia masa nawet litr lodow ed i kebab nie pomogl dojsc ponad 110. Pojade tak tydzien,jak waga nie ruszy cheat meal ed.Przesrane byc [...]

[...] siłowych. A ja jestem jedynie ambitnym amatorem. Wczoraj mialem okazje poćwiczyć ze sztangą, wiec wykonałem podstawowe cwiczenia w 5 seriach po 5 ruchow MC 60, 80, 100, 110, 122 - to maksymalny ciężar jaki był dostępny WL 60, 70, 80, 90 i na koniec jeden ruch 110 kg. Przysiad tylni 60, 70, 80,90,100 Z WL śmieszna sytuacja. Po każdej serii [...]

[...] To jest tylko jeden z wielu przykładów jakie mogę Ci podać... mam zaj**iste 100 kg miesni i sapie jak swinia bo jak wiadomo bieganie jest dla nienormalnych. Ważę obecnie 110 kg i potrafię biegać godzinę średnim tempem, nie 'sapiąc przy tym jak świnia' . @-| Nie wiem, czy kojarzysz z forum użytkownika aPAWEL: http://www.sfd.pl/profil/168628 [...]

Szybkie wieści z frontu :) Drugi kilogram poszedł. Ważę 110 kg. Dieta: Nie zrobiłam drastycznych zmian, a raczej kosmetyczne. Staram się jeść bardziej regularnie, trochę mniej niż zazwyczaj. Głównie powycinałam podjadanie. Ruch: Mocno zaangażowałam się w porządki przed zbliżającym się remontem piwnicy. Sporo ostatnio dźwigam, przenoszę, [...]

[...] Trening na siłowni taki sobie, początek przysiady ze sztangą dosyć dobrze szły, wziąłem 60 - 80 kg, po kilka powtórzeń, potem martwy ciąg no i poszedł od razu max 110 kg, ale to dopiero początek.. Po tym czas na podciąganie, jako, że na razie ciężko mi idzie to podciągałem się z nogami na modlitewniku jak najwięcej razy i bum, poszło [...]

[...] nie pamiętam :-D .. no.. może ta cholerna carbonara od czasu do czasu %-) OK .. teraz przebudzenie i plan na najbliższe tygodnie: * Pierwszy cel do którego dążę - zejść z wagą poniżej 110 kg. Obecnie jest 112. Niech to trwa ile trzeba, ale niech zobaczę za tydzień jakiś pierwszy, mały efekt.. Zmieniony przez - .NES w dniu 2020-09-06 20:11:32

[...] 160 cm ale na niej robie wszystko , uginanie przedramion , francuskie wyciskanie , ohp , przysiady , martwe ciągi itp itd. Mam żeliwne sprzety więc moge na nią założyć 110 kg a mi to w zupełności wystarczy , nie mam długich ramion więc na spokojnie moge ją wygodnie chwycic do przysiadu . Jesli ty masz 190 cm wzrostu to tu kwestia miejsca w [...]

16 lat i 110 kg ? :o Respect . U mnie w szkole (ja 3 gim.) najwiecej biorze 90. Pewnie te zawody to liga lekkoatletyczna (tez jade ale high jump ), za bodajże 10,40 m. jest 100 pkt. czyli wynik dość dobry, ale jesli jesteś w miare wysoki i choc troche techniki to przy tej sile mysle ze pchniesz sporo wiecej

Wiesz w tych założeniach to może być gość który chodzi na siłkę 20 lat, waży 110 kg i jest mistrzem świata w boksie. Tylko, że i tak to, ze trenujesz zwiększa Twoje szanse. A myślisz, że każdy koksik ćwiczy sporty walki? No to sobie wyjdź od tak i zacznij strzelać gazem w ludzi na ulicy to się przekonasz...

[...] pewnie mnie pojedzie za takie podejscie,ale uwierzcie ze przez 2 lata odmawialem sobie caly czas,i zrobilem na ostatniej masie w 5 miesiecy jedzac po 6-8k kcal wiekszy progress niz przez ostatni rok jedzac tylko zdrowe zarcie trzymajac 4k kcal i nie zalewajac sie. Z 93 dojechalem do 110 kg i wycielem do 97 w 7 tygodni,wiec mysle ze jest dobrze.

[...] w mojej diecie ponieważ nie wiedziałem czego oczekiwać. Ciągle byłem nastolatkiem i zająłem piąte miejsce czy jakoś tak. Ważyłem 242 funty przy wzroście 5-foot-10 (109-110 kg, 178 cm - przyp.) i miałem jakieś 8% tłuszczu w organizmie, a załatwił mnie jakiś gościu, który ważył około 140 funtów. Jedynym powodem dla którego pozostałem przy [...]

Redukuj mój kumpel wazyl okolo 110 kg a teraz okolo 80 dasz rade wieze w ciebie.

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak owłosienia na plecach i klacie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: okolo 110 kg -martwy ciąg: 110 kg -przysiad: 120 kg Planuje cykl testosteron prop 100mg e2d + winko 3x 10mg dzień. Zrobiłem badania i okazało się że mam zawyżoną prolaktyne i [...]